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2026年4月12日 : 春から初夏の不調の原因「季節の5K」とは？花粉・黄砂・寒暖差による自律神経の乱れを東洋医学で解説
こんにちは！

自律神経/更年期/原因不明の不調専門
鍼灸療術 癒し隠れ家楽体です。

4月に入り、暖かい日が増えてきた一方で

・なんとなく体調が優れない
・疲れが抜けない
・自律神経が乱れている感じがする

といったご相談が、静岡市清水区でも増えています。

その原因のひとつが
この時期特有の「季節の5K」です。



■季節の5Kとは？

春から初夏にかけて身体に影響を与える5つの要因

・花粉
・黄砂
・寒暖差
・乾燥
・強風

これらが同時に重なることで、
身体は知らないうちに大きなストレスを受けています。

■①花粉｜アレルギーだけではない“全身疲労”

花粉というと鼻や目の症状をイメージしがちですが、
実はそれだけではありません。

免疫が常に働き続けることで

・だるさ
・集中力低下
・頭がぼーっとする

といった症状も起こります。

▼ 東洋医学では
「外邪(がいじゃ)による影響」として、氣の消耗が起こる状態です。

■②黄砂｜見えないストレスが身体に影響

黄砂には微細な粒子や有害物質が付着していることもあり、
呼吸器だけでなく身体全体に負担をかけます。

・喉の違和感
・咳
・頭痛

などの症状につながることもあります。

▼ これは「肺」の働きの低下と関係し、
氣の巡りにも影響を与えます。

■③寒暖差｜自律神経を最も消耗させる要因

この時期は
朝晩は冷え、日中は暑い
という状態が続きます。

そのたびに身体は体温調整を行い、
自律神経がフル稼働します。

結果として

・疲れやすい
・眠りが浅い
・めまい

といった不調が出やすくなります。

▼ 現代医学でも
寒暖差は自律神経の乱れの大きな要因とされています。

■④乾燥｜見落とされがちな不調の原因

春は意外と乾燥しています。

乾燥が続くことで

・喉や皮膚の不調
・免疫力の低下

が起こりやすくなります。

▼ 東洋医学では「肺は乾燥に弱い」とされ、
氣の防御機能(衛氣)が低下しやすくなります。

■⑤強風｜“肝”を乱す見えない要因

春は風が強い季節です。

東洋医学では
「風」は身体に影響を与える大きな要因とされ

・めまい
・頭痛
・イライラ

といった症状と関係します。

👉 特に「肝」と関係が深く、
氣の巡りを乱す原因となります。

■なぜ不調が重なるのか？

この5つが同時に起こることで
身体は常に

「外からの刺激に対応し続ける状態」

になります。

▼ つまり、休まる時間がない

これが

・自律神経の乱れ
・慢性的な疲労
・原因不明の不調

につながっていきます。

■整えるために大切なこと

この時期に必要なのは

「頑張ること」ではなく
「余白をつくること」です。

・自然の中でゆっくり歩く
・深呼吸をする
・スマホを見る時間を減らす

これだけでも
氣の巡りは整っていきます。

■鍼灸でできること

鍼灸では、経絡を通して
氣の巡りを整え

・自律神経のバランスを整える
・内臓の働きをサポートする
・回復しやすい身体を作る

といったアプローチが可能です。

■まとめ

春から初夏の不調は
「氣のせい」ではなく、自然な身体の反応です。

だからこそ無理をせず、
整えることを優先することが大切です。

静岡市清水区で
自律神経や更年期、不調でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。

―――――――――――――――――――――――
静岡市清水区の鍼灸治療院
鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体

狐ヶ崎駅より徒歩五分

今あるつらさに、きちんと向き合いながら。
治すより前に、整える。

東洋医学の視点から、
その人本来の巡りを大切にした施術を行っています。

静岡市清水区で
自律神経・更年期の不調でお悩みの方へ。

▼LINEでのご相談はこちら
https://lin.ee/Yd8Yx74

ご予約前のご不安な点も
お氣軽にご相談ください。
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2026年4月10日 : 春に増える筋肉や腱の痛みはなぜ？肝と氣の関係を東洋医学と現代医学から解説
こんにちは！

静岡市清水区で
なんとなく続いている不調や
自律神経・更年期のお悩みを整える
鍼灸療術 癒し隠れ家楽体です。

春になると増える
「なんとなく体が痛い」「筋が張る」

検査では異常なし
でもつらい

そんな声を多くいただきます。

実はこの状態
東洋医学ではとても自然な反応として捉えます。



●東洋医学の視点

春は“肝”の季節

肝は

・氣の流れを調整する
・筋や腱を養う

この働きが乱れると
筋肉は硬くなり
痛みや違和感として現れます。

特に春は
環境の変化やストレスで
肝の働きが乱れやすい時期です。

●現代医学の視点

同じ現象を現代医学で見ると

・自律神経の乱れ
・血流低下
・女性ホルモンの変動

これらが重なり
筋肉の緊張や痛みを引き起こします。

●共通点

つまり

東洋医学＝氣の乱れ
現代医学＝自律神経や血流の乱れ

言葉は違っても
本質は同じ“バランスの崩れ”です。

●鍼灸の役割

鍼灸は

・氣の流れを整える
・血流を促す
・自律神経を安定させる

体の“土壌”を整えることで
自然と回復力が高まります。

●まとめ

原因不明と言われた不調も
体はちゃんとサインを出しています。

その声を無視せず
整えてあげることが大切です。

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鍼灸療術 癒し隠れ家 楽体

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今あるつらさに、きちんと向き合いながら。
治すより前に、整える。

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2026年4月8日 : 流れが変わる時、身体にはどんなサインが出るのか？
こんにちは！

鍼灸療術 癒し隠れ家楽体です。

「このままでいいのかな」
「何か変えた方がいい氣がする」

そんな感覚がふと湧いてくることはありませんか？

でも同時に

・何をしたらいいか分からない
・動きたいのに動けない
・結局そのまま時間が過ぎていく

こういった状態に、心当たりがある方も多いと思います。

実はこの感覚

単なる気分ではなく
身体からのサインであることが多いです。



東洋医学では
“氣の流れが変わる前”には
必ず揺らぎが起こると考えます。

例えば

・眠りが浅くなる
・イライラしやすい
・やる氣が出ない
・呼吸が浅い
・肩や背中が張る

これはすべて
「氣の巡りが変化している状態」

特に春は
“肝”が関わり、変化のエネルギーが強い季節。

この状態のままでは
人は“考えて選んでいる”ようで
実はほとんどが反応になっています。

例えば

・疲れているのに無理をしてしまう
・イライラして、つい強く言ってしまう
・不安で、本来の選択ができなくなる

これらはすべて
「余裕がない状態での選択」です。

逆に、氣が整っていると

呼吸が深くなり
身体がゆるみ
自然と余裕が生まれます。

すると

・無理をしない選択ができる
・一度立ち止まる余白ができる
・本来の自分にとって必要な判断ができる

同じ出来事でも
選び方が変わってきます。

ここで大切なのは
変わることではありません。

大切なのは
「どんな状態で選んでいるか」

日々の小さな選択

その積み重ねが
身体をつくり、人生をつくります。

だからこそ
何かを無理に変えようとする前に
一度、整えること。

整うことで

・余計な不安が減り
・思考がクリアになり
・身体が本来のリズムに戻る

すると自然と
“次の一歩”が見えてきます。

最近
流れが変わりそうな感覚がある方は

それはすでに
身体が教えてくれているサインかもしれません。

当院では
その“整える”という部分を
身体からサポートしています。

変わるかどうかではなく
余裕のある状態で選べているか

その状態をつくることが
これからの時代、とても大切だと感じています。

静岡市清水区
鍼灸療術 癒し隠れ家楽体

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2026年4月6日 : 春の不調と自律神経の乱れ｜東洋医学で見る“肝”との関係と整え方【静岡市】
こんにちは！

静岡市清水区
鍼灸療術 癒し隠れ家楽体です。

最近、

・体がだるい
・氣分が安定しない
・眠りが浅い

このようなご相談が増えています。

実はこれ、
春に多い“自律神経の乱れ”が関係しています。



春は環境の変化が多く、
自律神経が乱れやすい季節です。

東洋医学では「肝」の働きが関係し、

・氣の巡り
・感情のバランス

に影響を与えます。

肝は「疏泄(そせつ）」といって、
氣の流れをスムーズにする働きがあります。

これが乱れると、

・イライラ
・不安
・不眠
・倦怠感

といった状態が現れます。

●まさに春に多い不調です。

当院では、

・頑張りすぎる方
・考えすぎる方
・真面目な方

こういった方に多く見られます。

軽い不調でも、
放置すると長引くケースが多いのが特徴です。

ご自宅で整えることは非常に重要です。

ただし、

「何をすればいいか分からない」

ここで止まってしまう方が多いのです。

そこで今回、
●ご自宅でできる整え方を、
7日間のセルフケアとしてまとめました。

無理なく続けられる、
シンプルで実践しやすい内容です。
▼(https://note.com/legit_deer3498/n/n641a66291811?sub_rt=share_b)

また、

・不調が強い方
・早く整えたい方

→ ご相談も可能です。

無理のない範囲で整えることが、
結果的に一番の近道になります。

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治すより前に、整える。

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2026年4月5日 : 春の不調と自律神経の乱れ｜静岡市清水区の鍼灸院
春になると、なぜか体調がすぐれない。

そんな声を、この時期はとても多く耳にします。

・疲れが抜けない
・気分が安定しない
・なんとなく身体が重い

病院に行くほどではないけれど
確実に“いつもと違う”。

この感覚は、決して特別なものではありません。



東洋医学では、春は「肝」の季節とされています。

この“肝”は
血を蓄える働きだけでなく
氣の巡りや感情とも深く関わっています。

つまり春は、身体だけでなく
心のバランスも揺らぎやすい季節です。

・イライラする
・不安になる
・やる気が出ない

それは弱さではなく
季節の影響を受けている自然な反応です。

だからこそ大切なのは
無理に整えようとしすぎないこと。

人の身体は本来
自然と調和することで整うようにできています。

今回、三嶋大社や箱根神社、強羅の自然の中で
春の空氣に触れてきました。

桜のやわらかさ
水の流れ
木々の静けさ

そのひとつひとつが
呼吸を深くし
身体の緊張をゆるめてくれます。

これは特別なことではなく
本来、私たちに備わっている“回復する力”です。

ただ現代では
その感覚を感じる余裕が少なくなっています。

もし今、少し疲れていると感じたら
まずはほんの少しでいいので
外に出て季節を感じてみてください。

それだけでも
身体は少しずつ整い始めます。

そして

「なかなか整わない」
「不調が続いている」

そう感じる時は
身体の内側から整えることも大切です。

鍼灸では
氣の巡りを整え
本来のバランスに戻すお手伝いができます。

無理に頑張る必要はありません。

安心して身体をゆだねていただければ
その方に合ったかたちで整えていきます。

「なんとなく不調」

その段階で整えることが
一番やさしく、自然な選択です。

静岡市清水区で
自律神経の乱れや春の不調に向き合っています。

お氣軽にご相談ください。

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