静岡市清水区｜ビタミンD不足が慢性炎症・自律神経・更年期の不調を深めていた
2026年5月30日
「病院では異常なし、と言われた。
でもどこかずっとしんどい。」
そう感じながら、今日も日焼け止めを丁寧に塗った方が
この記事を読んでくださっているかもしれません。
――そのケアが、大切な何かを遮っていたとしたら…
― ― ―
日本人女性のビタミンD不足は、いまや深刻な状態にあると言われています。
特にUVケアに意識の高い30〜60代の女性は、
日中、外にいても紫外線をほぼ100%カットしていることがあります。
ビタミンDは、食事からも摂れますが
その大部分は「紫外線を皮膚が受けること」で体内生成されます。
つまり、日焼け止めを完璧に塗ることは、
ビタミンD生成をほぼゼロにしてしまうことと、同義になりえます。
―
こんにちは。
静岡市清水区で鍼灸治療を行っている、鍼灸療術 癒し隠れ家楽体です。
東洋医学と長野式鍼灸を軸に、
「なぜ不調が続くのか」を身体全体から丁寧に診ています。
今回は「慢性炎症体質とビタミンD」というテーマで、
その深い関係についてお伝えします。
― ― ―
ビタミンDは「骨を作る栄養素」として知られていますが、
その役割はそれだけではありません。
最近の研究では、ビタミンDは
免疫の過剰反応を調整する役割を持つことが分かっています。
炎症を起こしやすい体質、いわゆる「慢性炎症体質」は、
ビタミンD不足によってさらに悪化しやすい状態になります。
また、ビタミンDの受容体は全身に存在しており、
自律神経・ホルモン分泌・脳内の神経伝達物質の合成にも深く関わっています。
「なんとなく眠れない」
「午前中に身体が重い」
「更年期症状が強い」
――これらの背景に、ビタミンD不足が関与していることは少なくありません。
ふと、晴れた日に窓から差し込む光を見たとき、
「あたたかい」と感じた記憶はありますか？
あの感覚は、皮膚が光を受けとっているときの感覚です。
身体の奥が、何かを受け取ろうとしている感覚。
それなのに日焼け止めが完全に遮断すると、
身体は光の恩恵を知らないまま、何年も過ごしていくことになります。
「頑張っているのに、なぜか回復しない」
その理由のひとつが、ここにあるかもしれません。
― ― ―
東洋医学では、太陽の光は「陽の氣」の源とされています。
身体に「陽氣」が満ちていると、
内臓の働きが温まり、血流が巡り、氣力が湧いてくると考えます。
逆に「陽氣が不足した状態」は、冷え・だるさ・氣持ちの沈みとして現れます。
これは現代医学で言う「ビタミンD不足による自律神経・免疫の乱れ」と、
驚くほど重なります。
科学と東洋医学、言葉は違えど、
身体が伝えようとしていることは同じなのかもしれません。
― ― ―
「ビタミンDを摂ればいい」という話で終わらせたくないのです。
大切なのは、身体が本来持っている力を取り戻す土壌を整えること。
ビタミンD不足は、そのひとつの要因です。
でもそれだけでなく、睡眠・食事・ストレス・呼吸・巡り、
すべてがつながって「身体の土壌」を作っています。
不調は、身体が何かを伝えようとしているサインです。
当院では、長野式鍼灸を軸とした施術を行っています。
長野式鍼灸は、免疫・氣・血流・自律神経・内分泌という
身体の根幹を丁寧に整えることを大切にしています。
慢性炎症体質・ビタミンD不足が関わる不調にも、
身体全体を診ながらアプローチしていきます。
また、当院では光線治療も行っています。
光線治療は、特定の波長の光を身体に当てることで
血行促進・自律神経の調整・痛みの緩和などをうながす治療法です。
太陽の恩恵を、身体の内側から届ける。
そんなイメージで、鍼灸と光線治療を組み合わせています。
― ― ―
施術を続けていくと、こんな変化を感じてくださる方がいます。
「なんとなく、朝がラクになった」
「眠れるようになってきた」
「氣持ちが少し、上を向いてきた」
身体の土壌が整っていくと、
回復力がそっと戻ってきます。
それは劇的ではなく、静かな変化です。
でも確かに、身体が変わっていく感覚があります。
― ― ―
今日お伝えしたかったことは、ひとつです。
「頑張っているのに回復しない」には、理由があります。
その理由のひとつが、ビタミンD不足かもしれない。
太陽の恩恵を、もう少しだけ身体に届けてあげてください。
――そして、身体の土壌を一緒に整えていきましょう。
―――――――――――――――――――――――
静岡市清水区の鍼灸治療院
鍼灸療術 癒し隠れ家楽体
・狐ヶ崎駅より徒歩5分
・「今あるつらさ」に、誰よりも寄り添いたい。
治すより前に、身体の土壌を整える。
・東洋医学と長野式鍼灸を軸に、
その人本来の「巡り」を取り戻す
全人格的まるごと治療を行っています。
・静岡市清水区で、自律神経・更年期・
どこへ行っても変わらない「原因不明の悩み」をお持ちの方へ。
▼ LINEでのご相談はこちら
https://lin.ee/Yd8Yx74
※ご予約前のご不安な点もお氣軽にご相談ください。
▼ オンライン予約はこちら
https://kenkounihari.seirin.jp/clinic/6874/reserve
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でもどこかずっとしんどい。」
そう感じながら、今日も日焼け止めを丁寧に塗った方が
この記事を読んでくださっているかもしれません。
――そのケアが、大切な何かを遮っていたとしたら…
― ― ―
日本人女性のビタミンD不足は、いまや深刻な状態にあると言われています。
特にUVケアに意識の高い30〜60代の女性は、
日中、外にいても紫外線をほぼ100%カットしていることがあります。
ビタミンDは、食事からも摂れますが
その大部分は「紫外線を皮膚が受けること」で体内生成されます。
つまり、日焼け止めを完璧に塗ることは、
ビタミンD生成をほぼゼロにしてしまうことと、同義になりえます。
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こんにちは。
静岡市清水区で鍼灸治療を行っている、鍼灸療術 癒し隠れ家楽体です。
東洋医学と長野式鍼灸を軸に、
「なぜ不調が続くのか」を身体全体から丁寧に診ています。
今回は「慢性炎症体質とビタミンD」というテーマで、
その深い関係についてお伝えします。
― ― ―
ビタミンDは「骨を作る栄養素」として知られていますが、
その役割はそれだけではありません。
最近の研究では、ビタミンDは
免疫の過剰反応を調整する役割を持つことが分かっています。
炎症を起こしやすい体質、いわゆる「慢性炎症体質」は、
ビタミンD不足によってさらに悪化しやすい状態になります。
また、ビタミンDの受容体は全身に存在しており、
自律神経・ホルモン分泌・脳内の神経伝達物質の合成にも深く関わっています。
「なんとなく眠れない」
「午前中に身体が重い」
「更年期症状が強い」
――これらの背景に、ビタミンD不足が関与していることは少なくありません。
ふと、晴れた日に窓から差し込む光を見たとき、
「あたたかい」と感じた記憶はありますか？
あの感覚は、皮膚が光を受けとっているときの感覚です。
身体の奥が、何かを受け取ろうとしている感覚。
それなのに日焼け止めが完全に遮断すると、
身体は光の恩恵を知らないまま、何年も過ごしていくことになります。
「頑張っているのに、なぜか回復しない」
その理由のひとつが、ここにあるかもしれません。
― ― ―
東洋医学では、太陽の光は「陽の氣」の源とされています。
身体に「陽氣」が満ちていると、
内臓の働きが温まり、血流が巡り、氣力が湧いてくると考えます。
逆に「陽氣が不足した状態」は、冷え・だるさ・氣持ちの沈みとして現れます。
これは現代医学で言う「ビタミンD不足による自律神経・免疫の乱れ」と、
驚くほど重なります。
科学と東洋医学、言葉は違えど、
身体が伝えようとしていることは同じなのかもしれません。
― ― ―
「ビタミンDを摂ればいい」という話で終わらせたくないのです。
大切なのは、身体が本来持っている力を取り戻す土壌を整えること。
ビタミンD不足は、そのひとつの要因です。
でもそれだけでなく、睡眠・食事・ストレス・呼吸・巡り、
すべてがつながって「身体の土壌」を作っています。
不調は、身体が何かを伝えようとしているサインです。
当院では、長野式鍼灸を軸とした施術を行っています。
長野式鍼灸は、免疫・氣・血流・自律神経・内分泌という
身体の根幹を丁寧に整えることを大切にしています。
慢性炎症体質・ビタミンD不足が関わる不調にも、
身体全体を診ながらアプローチしていきます。
また、当院では光線治療も行っています。
光線治療は、特定の波長の光を身体に当てることで
血行促進・自律神経の調整・痛みの緩和などをうながす治療法です。
太陽の恩恵を、身体の内側から届ける。
そんなイメージで、鍼灸と光線治療を組み合わせています。
― ― ―
施術を続けていくと、こんな変化を感じてくださる方がいます。
「なんとなく、朝がラクになった」
「眠れるようになってきた」
「氣持ちが少し、上を向いてきた」
身体の土壌が整っていくと、
回復力がそっと戻ってきます。
それは劇的ではなく、静かな変化です。
でも確かに、身体が変わっていく感覚があります。
― ― ―
今日お伝えしたかったことは、ひとつです。
「頑張っているのに回復しない」には、理由があります。
その理由のひとつが、ビタミンD不足かもしれない。
太陽の恩恵を、もう少しだけ身体に届けてあげてください。
――そして、身体の土壌を一緒に整えていきましょう。
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静岡市清水区の鍼灸治療院
鍼灸療術 癒し隠れ家楽体
・狐ヶ崎駅より徒歩5分
・「今あるつらさ」に、誰よりも寄り添いたい。
治すより前に、身体の土壌を整える。
・東洋医学と長野式鍼灸を軸に、
その人本来の「巡り」を取り戻す
全人格的まるごと治療を行っています。
・静岡市清水区で、自律神経・更年期・
どこへ行っても変わらない「原因不明の悩み」をお持ちの方へ。
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